自動車のダンバーが底付きした途端にコントロール不能になりスピンするのと同様、丹田を底付きさせれば体幹のコントロールを失い、接地面からの作用・反作用、つまり、踏ん張る力に頼る状態になります。これに陥らず、浮いた丹田をキープすることが、自分の体幹の重さと動きを最大限に活かす肝となります。
気の流れで捌く入身投げ（呼吸力の探求③）
呼吸が伸び伸びと自由に出来る状態だからこそ、気の流れは創り出せます。相手に持たれた手を意識すると、心身が窮屈になり、解放できません。小手先をどう捌くのかをいくら工夫しても、呼吸力にはつながらないのです。
心身の開け閉め（陰陽）で気の流れを作り出す（呼吸力の探求②）
合気道における呼吸力、それが産み出す気の流れとは何か？ 合気道が心身の解放の道であるとすれば、相手に囚われずに自由に伸び伸びと呼吸することが不可欠です。そして心身の開け閉め、伸縮は常に表裏一体。まさに陰陽は呼吸そのものです。
初めての片手取り呼吸投げ（呼吸法で相手と一体化する）
合気上げで相手を崩し、肩、肘、手首などをすべて柔らかく使い、丹田に入ってきた相手のエネルギーを返してあげる。相手と一体化し、ぶつからないことが大切です。
仙骨から起動し脳の0.5秒の遅延を活かす（神は細部に宿る②）
相手に初動を察知させないためには、接点から一番遠い場所、仙骨から起動し、0.5秒遅延する脳の反応に合わせて相手の力を利用する。座技呼吸法で何を学ぶのか、試行錯誤しています。
繊細な崩しからの座技呼吸法（神は細部に宿る①）
自分が腕力やタイミング、スピードで崩しているのか、それとも本来の呼吸法による崩しを志向しているのか、この区別に自覚的であることがまずは一番大切です。一般的に女性は、前者に依存することが体力的に無理な場合が多いので、逆に早くから後者を志向する傾向が強いかもしれません。それはとてもいいことです。
すっと立ち上がるだけの後両肩取り呼吸法（中心帰納の探求⑯）
後ろから肩をつかんでいる相手をちょっと崩して、両手の間をくぐり抜けてただすっと立ち上がるだけ。踏ん張って相手を投げようとすればするほど、自分のバランスが崩れてかかりません。ただ自然体に戻るだけだからこそ、呼吸法です。
もらったものを返すだけの諸手取り呼吸投げ（中心帰納の探求⑨）
自分自身が自然体に戻るプロセスで、相手のエネルギーと気持ちを丹田にもらい、それを返してあげる。諸手でがっちり掴まれても、持たれた手を意識せずに捌くだけ。丹田の球体がすべてをくるっと廻して返す感覚です。
波のうねりで捌く後両手取り（円転の理⑥）
波のうねりは上下左右前後とどちらにも寄せては返し、一つであり無数であり、どんな形にも変化します。合気道の捌きは、まさにこうした波のように自由自在なうねりを目指します。
丹田の探求⑥仙骨が生み出すパワー（座技呼吸法）
30キロ以上ある上半身を支え、それを瞬時に動かすことができる仙骨のパワーは、誰もが持っています。その力を活かし、効果的に相手に伝えれば、腕力などに関係なく相手を崩せます。そのための身体意識の高まりこそが稽古の目標です。