浮遊する50キロの物体がぐるりと回るだけで物凄い運動エネルギーです。足を踏ん張ったらこれを駆使できません。
浮いて下に崩す二人掛け諸手取り呼吸投げ
まずは自分を浮かせて自由になり、一緒についてきた受けを下に崩す。決して踏ん張らない、力まないのが肝です。
呼吸で球体をつくり中心軸を取りに入身する
受けが向かってきた瞬間には、すでに呼吸で球体をつくりこちらから中心軸を取りに入身する。これができれば、受けは手も足も出ない状態で捌けます。
腕力は使わず呼吸で投げる
呼吸力を発揮するには、身体を柔らかく波のように駆使する必要があります。特に肩や肘が硬いと、呼吸力は滞ります。
呼吸のリズムで捌き丹田に収める
相手のエネルギーを吸い込んで吐く。呼吸と連動させることで、全身をリラックスさせた状態で捌き、最後は自分の丹田に収める。残心とは自らが自然体に戻ることです
意識操作を学ぶ遊び稽古（合気下げ）
心と身体が密接につながっていることを体感する遊び稽古です。合気道において、自らの意識をコントロールすることがいかに大切なのかを学びます。
エネルギーの流れを活かし軽やかに呼吸投げ
本当に技がかかる時は、何の手応えも感じない状態です。どこかで力んだり踏ん張ったりすれば、まだまだです。
丹田の球体で捌く（腕力は使わない）
座技でも丹田は浮かせて自由に360度動ける状態で捌きます。
丹田を浮かせる（力まない踏ん張らない天地投げ）
丹田を浮かせれば心身を自由に解放できます。
踏ん張らない力まない諸手取り呼吸投げ
腕力を使い、足を踏ん張って投げるのはNGです。