基礎的な技に込められた術理を理解することは、技を意味を考える上で極めて重要です。ただ型を覚えるのではなく、「なぜこういう動きをするのか？ なぜそれが合理的なのか？」を常に考え、検証する。初心者のうちから、こうした稽古姿勢を身につけることが重要です。
ゼロからの片手取り四方投げ（初心者教室）
秋に初審査に挑戦する初心者の方に、片手取り四方投げの基本的な体捌き、足捌きをマンツーマンで指導しました。四方投げの出自は四方切りであり、剣の捌きであることを、短刀を活用して体感しながら稽古しました。
呼吸力の探求⑬呼吸は生命のリズム（入身投げ、四方投げ）
すべての技は、呼吸のリズム、つまり生命のリズムに則って展開されるのが理想です。その呼吸のリズムと連動するのが心身の緩急です。まるで自然の波に乗るように技をかけることが理想です。
間一髪で捌く（正面打ち四方投げ）
相手の表側に切り込む場合、まさに間一髪で捌くことが問われます。気を合わせることができるか否かを問う技です。
諸手取り四方投げ
小さな円の動きから始まる無限ループの軌道は、エネルギーが流れ続け、滞らず、まさにマインドフルネスの世界、「動く禅」の世界に近づいていく入口となります。どんなにゆっくりと動いても、相手の力を吸収して一体化することができます。
片手取り四方投げ（少年部）
四方投げの際の回転は、180度ではなく、受けの肩に着地する角度までしっかりと体捌き、足捌きする必要があります。これができれば、後は下に崩すだけですから腕力は一切必要ありません。
肩取り面打ち四方投げ・呼吸投げ
正面打ちで相手の力を引き出して捌ければ、様々な技に展開することができます。
片手取り四方投げ（初心者教室）
四方投げは、四方切りを出自とするので、「投げ」ではなく、相手の肩口から剣を切り落とす感覚が肝です。ゆえに腕や上体で捌くのではなく、初心者の段階から体捌き、足捌きをきちんと身につける必要があります。
二人掛け四方投げ
二人掛けは、体捌きによって同時に二人を崩せるのかが問われます。最も合理的な崩しは何か？ 常にその問いを意識することです。
半身半立両手取り四方投げ
座技は膝行により体捌きをするので、その正確性が極めて重要です。180度から360度まで、自由に転換、体捌きできることが問われます。