丹田の探求⑤上虚下実・相手を居着かせる体捌き（初心者教室）

手をどう動かすのかという意識を後景化させて「上虚」にし、身体意識の中心を丹田に置く「下実」の状態を常態化させる。そのためにこそ、型を覚え、そして型から解放されていく必要があります。